靜觀繩結工作坊 (4堂)
當藝術與靜觀結合，不只是一種自我抒發，更是一個自我覺察、整理情緒的自我探索過程。透過藝術去表達以及靜觀去關懷自己，找回內在的平靜和滿足感，還可能會有新的發現。
在導師引領下，以藝術的形式，簡單地運用技法、顏色及各樣物料來表達自己的感受和想法。配合靜觀呼吸，平息安神，提高自我覺察力，即是靜心地、不批判地觀察自己的呼吸、身體感覺、情緒或念頭，讓身心連結並專注當下，以開放的心，輕鬆自在地創作。從而可以舒緩壓力，同時表達自我，重拾正面力量去面對生活上的挑戰。
2堂
1堂
1堂
1堂
1堂
1堂
1堂
不需要任何藝術基礎，每個人都可以學習。靜觀藝術並非治療，而是一種可培養覺察力和專注力、自我表達和接納、以及舒壓的活動。
「靜觀」（Mindfulness）又稱「正念」，是指有意識地專注當下的一刻，留意自己的身心狀況，對覺察到的身體感覺、情緒或念頭，持開放態度，不加批判地接受，平靜地應對。經過持續的練習，從而得以減輕壓力及負面情緒，提升心理質素。
鼓勵從生活中體驗靜觀，培養靜觀生活態度，無論站立、走路、工作、玩耍、用膳、說話時，我們都可以保持靜觀態度。隨時隨地專注當下及保持覺察，好好照顧身心健康，找回平靜與喜樂。
持續練習靜觀藝術有什麼好處 ?
- 培養覺察力及專注力
- 了解及接納自己
- 自我關懷
- 自我表達
- 啟發創意
- 舒緩壓力
- 改善人際關係
活動包括 : 靜觀介紹 + 靜觀聲音體驗 + 靜觀呼吸 + 身體掃瞄 + 3分鐘呼吸空間+ 藝術創作 + 分享
4堂 x 150分鐘 (連續4個星期六)
時間 : 14:00-16:30 成人班
地點 : 觀塘
小班教學 (4-8人)，歡迎自組小組，可自定日子
費用 : HK$1520 (HK$380 x 4 包括材料及借用工具)
查詢及報名WhatsApp : 91786569 https://wa.me/85291786569
導師 Lily :
從事十多年廣告及活動策劃的工作，在緊張的生活裏面，常常需要找些喘息的空間，因此每年不停遊走世界各地，希望得到心靈休息，更在旅途上遇上Macrame 編織。多年在生活中修習靜觀，漸漸明白覺察當下的重要及如何找回內在的平安與喜樂。開創Joyster身心靈小店的初心，是設計出各款Macrame繩結及創作Mindful飾物，希望讓更多人在靜心手藝的過程中，回到內心的平靜，並有機會體驗靜觀，學習關顧自己心靈健康，活好當下。
靜觀認證啟導師
日本和諧粉彩認證導師
Macrame繩結導師
Newlife 330受訓靜觀大使
https://joysterworld.com/blogs/positive-energy/meditation
